集中力の衰えとの付き合い方

本を読み始めても10分くらいでもう内容を追っていない。この状態は体力がなくなっていることを示している。集中力は体力の一部であるから、身体のコンディションを整えない限りこの状態は抜け出せない。

ラジオ講座は15分なのでよくできている。集中力がちょうどもっている。復習するから、同じ時間がかかるが、電車で聴くのに合っている。

YouTubeも15分くらいなら、観る気になる。ただ、宣伝も入るので、必要以上に見ることはない。明日は早起きして本を読んでみようと思う。お酒が入ると本は読めなくなった。kindleだと特に読む気にならない。